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Il est primordial de choisir un chaussage adapté pour la vie quotidienne. Pour celà il y a quelques règles de base Ã  respecter :

  • Essayer les chaussures en fin de journée, car le pied a tendance à gonfler

  • Ne pas hésiter à essayer les 2 chaussures, les pieds n'étant pas symétriques

  • Faire un bon laçage, plutôt serré en bas et en haut, légèrement relaché entre les 2

  • Préférer des contreforts (=partie arrière de la chaussure englobant le talon) suffisamment rigides

 

     Il est nécessaire de bien adapter son chaussage en fonction de l'activité et du terrain sur lequel on la pratique. Par ailleurs, il est recommandé de changer de chaussures une fois par an ou en moyenne environ 500 km. Nous vous proposons ici des exemples de chaussures adaptées à certains sports.

FOOTBALL

  • Un peu plus petites que vos pieds (une demi-pointure) pour obtenir un meilleur toucher de balle.

  • Si possible comportant une languette ou des élastiques pour recouvrir le laçage.

  • Totalement plates, semelles sans dénivellation.

  • A crampons ronds, stabilisés pour terrains synthétiques et football en salle; moulés sur terrains synthétiques ou pelouses sèches; vissés sur pelouses humides.

HANDBALL

  • Très larges, stables avec une grande surface d'appui.

  • Caoutchouc naturel.

  • Renforts externes et internes de la chaussure pour maintenir le pied lors de changements d'appui.

  • Semelles spécialisées pour sports intérieurs.

BASKETBALL

  • Mi-hautes pour les personnes qui courent.

  • Montantes pour les individus plus susceptibles d'aller au panier.

  • Scratch ou laçage au niveau de la cheville pour un maintien optimal.

RUNNING

  • Une à deux pointures au dessus car le pied gonfle lors de l'effort.

  • Une légére dénivellation d'arrière en avant pour accompagner le mouvement de la cheville (drop).

  • Certains modèles de chaussures sont adaptés aux pieds de la personne (pied varus/pied valgus*).

RANDONNEE

  • Montantes jusqu'à la cheville avec un laçage suffisamment haut pour la maintenir.

  • Un talon légérement surélevé.

  • Une semelle non lisse.

  • Des contreforts rigides afin de bien maintenir le pied.

Pour plus de précisions et un chaussage adapté à chaque personne, se référer à l'avis d'un spécialiste ou d'un podologue.

*Valgus : pied tourné en dehors.

*Varus : pied tourné en dedans.

 

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